"No dejamos de jugar porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de jugar". - George Bernard Shaw
Al recordar la infancia, ¿cuántos de esos recuerdos implican el juego? Hoy en día, muchos de nosotros nos encontramos intentando disfrutar del juego de forma vicaria a través de nuestro atleta favorito en la televisión, pero claramente los beneficios de jugar de verdad superan con creces los de ver a otra persona hacerlo.
Aquí tienes algunos beneficios de volver a incorporar el juego a tu vida adulta.
5 razones por las que el juego es bueno para nosotros:
El juego ayuda a aliviar el estrés. El juego es divertido y puede desencadenar la liberación de endorfinas, las sustancias químicas naturales del cuerpo que nos hacen sentir bien. Las endorfinas promueven una sensación general de bienestar e incluso pueden aliviar temporalmente el dolor.
El juego mejora la función cerebral. Puede ayudar a prevenir problemas de memoria y mejorar la función cerebral, y también puede ayudar a combatir el estrés y la depresión.
El juego estimula la mente y potencia la creatividad. Aprenderás mejor una nueva tarea cuando sea divertida. El juego también puede estimular tu imaginación, ayudándote a adaptarte y resolver problemas.
El juego mejora las relaciones y tu conexión con los demás. Compartir risas y diversión puede fomentar la empatía, la compasión, la confianza y la intimidad con los demás.
El juego te mantiene joven y enérgico. En palabras de George Bernard Shaw, "No dejamos de jugar porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de jugar". El juego puede aumentar tu energía y vitalidad e incluso mejorar tu resistencia a las enfermedades, ayudándote a funcionar al máximo.
Pero si realmente quieres experimentar aún más beneficios, busca a un niño con quien jugar. En un mundo donde cada vez más niños son criados con un mínimo de afecto e interacción, les debemos a nuestro futuro, a su futuro, recordarles la alegría del juego. Aquí tienes algunas formas de hacerlo.
Cómo jugar con tu hijo
Pocos se dan cuenta de los beneficios que se obtienen de jugar solo. Pero jugar con adultos, padres, tíos y tías puede ser extremadamente beneficioso. Aquí tienes algunas ideas para volver a jugar:
Establece horarios de juego regulares. Puede ser durante veinte minutos antes de cenar cada noche o cada domingo por la mañana, por ejemplo.
Presta a tu hijo toda tu atención. Apaga la televisión y el teléfono móvil y dedica tiempo a jugar con tu hijo sin distracciones. Prestarle toda tu atención hace que tu hijo se sienta especial.
Ponte al nivel de tu hijo. Eso puede significar arrodillarse o sentarse en el suelo. Adapta tu intensidad al juego de tu hijo: si tu hijo es ruidoso y enérgico, sé ruidoso y enérgico también.
Abraza la repetición. Puede que te resulte aburrido, pero no para tu hijo. Los niños aprenden a través de la repetición. Deja que tu hijo juegue al mismo juego una y otra vez. Tu hijo pasará a otra cosa cuando esté preparado.
Deja que tus hijos tomen la iniciativa. Forma parte de su juego en lugar de intentar dictar el juego. En el juego de simulación, deja que tu hijo decida, establezca las reglas y determine el ritmo del juego. Haz preguntas y síguele el juego; es probable que te veas arrastrado a nuevos mundos imaginativos que también son divertidos para ti.
No fuerces el juego ni intentes prolongar una partida. La mejor manera de enseñar una nueva habilidad es mostrar a los niños cómo funciona algo, luego dar un paso atrás y darles la oportunidad de intentarlo. Cuando tu hijo se canse de una actividad, es hora de pasar a algo nuevo.
Haz que el juego sea apropiado para la edad y considera la seguridad. Si un juego es demasiado difícil o demasiado fácil, pierde su sentido de placer y diversión. Ayuda a tu hijo a encontrar actividades apropiadas para su edad y a comprender las reglas de seguridad para el juego. Nada arruina un juego divertido más rápido que un niño que se lastima.
por Andrew Allen
pc Robert Collins
