Imagínate esto. Estás tumbado en una hamaca en una playa con un libro en la mano. La brisa trae el aroma del océano, y todo lo que puedes oír son las olas rompiendo en la orilla. Te balanceas en tu hamaca, sin ninguna preocupación en el mundo.
Ahora, imagínate este escenario. Tienes el mismo libro en la mano, pero en lugar de estar tumbado en una hamaca, estás sentado en el autobús. El autobús es ruidoso mientras frena bruscamente para los que están en cada parada, y hay un bebé llorando a unos pocos asientos de distancia. Hay una pareja discutiendo al otro lado del autobús mientras relees la misma frase que has intentado leer durante los últimos diez minutos.
En ambos escenarios, estás intentando leer un libro. ¿Qué ambiente crees que facilitó la lectura?
Ni siquiera tengo que preguntar para saber lo que estás pensando. Es obvio que la tranquila escena de la playa era un lugar mucho mejor para leer.
El primer entorno te proporcionó un lugar para relajarte y concentrarte, mientras que el segundo entorno era más estresante y estaba contaminado con distracciones y negatividad.
Aunque esto es obvio cuando se dan estos ejemplos drásticos, no siempre es tan obvio señalar cómo nos afecta el entorno en el que vivimos.
Entonces, ¿cómo nos afecta nuestro entorno?
Cuando hablamos de nuestro entorno, no me refiero al clima o a la naturaleza que nos rodea (aunque puede ser un factor). Me refiero a tu entorno personal.
Esto consiste en aquello con lo que interactúas día a día. Tu entorno físico y social, las personas en tu vida, las presiones que te impone el trabajo, la escuela o la familia. Todo lo que vemos, olemos, saboreamos, tocamos, etc.
Los diferentes tipos de entornos pueden afectar realmente tu salud mental y tu satisfacción general con la vida, y el entorno al que nos sometemos puede ayudar a determinar el tipo de decisiones que tomamos.
Nos enfrentamos a cientos, si no miles, de decisiones cada día. Algunas de las decisiones que tomamos son positivas cuando hacemos cosas que nos benefician a nosotros o a los demás, mientras que algunas son negativas cuando cedemos a cosas que sabemos que probablemente no deberíamos hacer.
Estas decisiones son completamente nuestras, pero las señales ambientales también tienen un papel que desempeñar en ellas.
Las señales ambientales son los objetos de nuestro entorno que desencadenan ciertos pensamientos y deseos, haciendo que nos comportemos de ciertas maneras.
Lo que nos rodea influye mucho en nuestras decisiones, solo piénsalo.
Mientras navegas por las redes sociales, encuentras un enlace a un video/artículo interesante y sientes curiosidad y haces clic en él.
Estás intentando comer menos lácteos, pero tus amigos traen pizza para comer cuando te juntas con ellos.
Cenas con platos grandes, así que tiendes a comer más de lo que comerías si usaras un plato más pequeño.
Puede que hayas tenido buenas intenciones, pero las cosas que te rodeaban te influyeron de otra manera.
Nos fijamos en las personas, los objetos y la forma en que está configurado nuestro entorno para determinar cómo debemos actuar. Ahora puedes ver la importancia de lo que nos rodea.
¿Tenemos control sobre nuestro entorno?
Algunos de nosotros puede que no tengamos mucho control sobre nuestro entorno. Pero incluso con poco control, todavía hay cosas que podemos hacer para tener un entorno positivo.
Las personas en tu vida
En su mayor parte, podemos elegir a las personas que tenemos en nuestras vidas.
Elegimos a los amigos con los que decidimos rodearnos. Elegimos el tipo de personas con las que interactuamos y los lugares a los que vamos para divertirnos o disfrutar de nuestras aficiones.
Si estamos rodeados de personas que nos animan y nos aman, lo más probable es que nos sintamos amados y apoyados.
Por otro lado, si estamos rodeados de personas violentas o que no se preocupan por nosotros, eso nos hará daño y nos perjudicará.
Te conviertes en las 4 o 5 personas que te rodean, ¡asegúrate de elegir a esas personas sabiamente!
Tu entorno vital
Hay muchos aspectos de dónde vives que pueden afectarte.
Vivir en la ciudad versus en el campo. Tener un gran patio trasero y una casa espaciosa versus vivir en un apartamento. Tener un espacio vital ordenado versus un espacio vital desordenado. Vivir solo versus vivir con otros.
Todas estas son elecciones que haces que pueden ayudarte a tener una mejor disposición mental y a estar más motivado.
Para mí, cuando mi apartamento está desordenado, sé que definitivamente afecta las decisiones que tomo. Soy mucho más propenso a procrastinar y mucho menos propenso a invitar amigos a casa/socializar. Si mi apartamento está ordenado, soy mucho más eficiente y social.
No siempre puedes cambiar dónde vives, pero siempre puedes cambiar la atmósfera de tu entorno vital.
¿Cómo es tu entorno?
Entonces, ahora es el momento de preguntarte: ¿cómo es tu entorno vital?
¿Estás en un buen entorno mental y físicamente?
¿Necesitas cambiar lo que te rodea para mejor?
Si te has dado cuenta de que necesitas cambiar tu entorno, ¡no esperes! Un mañana mejor a veces está a solo unos pocos cambios de distancia.
