En un blog anterior, hablamos sobre cómo desarrollar un nuevo hábito saludable. (Haz clic aquí para leer este blog). Repasamos las mejores maneras de alcanzar tus metas de un estilo de vida más saludable y hablamos sobre cómo psicológicamente se necesitan 30 días para formar un nuevo hábito y romper los malos.
Hay muchas maneras prácticas de formar un nuevo hábito, pero a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Un día podemos estar decididos y al día siguiente perder toda la motivación. A pesar de esto, ¡hay cosas que podemos hacer para no perder la motivación y mantenernos fieles a las metas que nos hemos fijado!
Una de estas maneras es seguir un desafío de 30 días. ¡Me han ayudado a crear hábitos saludables que me han acompañado durante años! Gracias a los desafíos de 30 días que he hecho, he podido seguir siendo vegetariana, dormir mejor, beber más agua, ¡y mucho más!
Con un desafío de 30 días, nos da una pequeña meta que conquistar. Nos da algo que podemos tachar de nuestra lista cada día y nos da una estructura para asegurarnos de que podemos seguir adelante.
Hay muchas maneras en las que podemos participar en un desafío de 30 días. Podemos crear el nuestro propio que esté directamente adaptado a nuestros objetivos específicos. Podemos tener una tarea/meta diferente para cada día, o simplemente intentar hacer lo mismo durante 30 días para que se mantenga. Podemos darnos días de descanso si es necesario cuando se trata de objetivos de ejercicio, o adaptarlos a nuestro objetivo.
No importa cómo lo hagas, día a día te acercará un paso más al hábito saludable que deseas tener.
¡Para ayudaros a todos, hemos creado algunas hojas de desafío de 30 días que podéis probar! ¡También hemos incluido una hoja en blanco para que creéis la vuestra!
Esperamos de verdad que este recurso os haya sido útil a todos. ¡Dejadnos saber vuestros objetivos y cómo os va con ellos en los comentarios!
