¿Alguna vez te has dado cuenta de la gran cantidad de tés de hierbas en los estantes al recorrer los pasillos del supermercado o de las tiendas naturistas?
¡Estantes enteros parecen estar dedicados solo a ellos!
Sin embargo, por lo general los omites; la mayoría de los beneficios que afirman parecen un truco de marketing de todos modos...
PARA. AHÍ. MISMO.
Ahora, regresa al pasillo y compra algunos tés de hierbas.
¿Quieres saber por qué?
¡Porque no son un truco, en realidad ofrecen algunos beneficios para la salud (bueno, la mayoría de ellos, de todos modos)!
Los tés de hierbas no son solo otra nueva moda "saludable".
De hecho, se han utilizado durante siglos como remedios naturales para la salud, y por una buena razón.
Hasta finales del siglo VI, el té se consideraba una bebida medicinal. Solo más tarde se convirtió en una bebida popular para el disfrute.
¿Qué son los tés de hierbas?
Los tés de hierbas a menudo contienen una mezcla de especias, hierbas, plantas medicinales y frutas como la manzanilla, el jengibre, la lavanda, la menta y el saúco.
Estas hierbas y plantas medicinales añaden propiedades beneficiosas que hacen de los tés de hierbas una alternativa saludable a la medicina para tratar las dolencias de forma natural.
Y lo mejor de todo, los tés de hierbas no contienen cafeína, lo que es perfecto para aquellos que quieren una bebida cálida y reconfortante sin los efectos secundarios de la cafeína.
5 beneficios del té de hierbas para la salud
"No parece haber ningún inconveniente en el té", dice Katherine Tallmadge, MA, RD, LD, portavoz de la American Dietetic Association. "Creo que es una gran alternativa a beber café. Primero, el té tiene menos cafeína. Está bastante bien establecido que los compuestos del té –sus flavonoides– son buenos para el corazón y pueden reducir el cáncer".
Así como las culturas antiguas creían que los tés de hierbas podían curar muchas dolencias y enfermedades, hasta el día de hoy se siguen consumiendo en todo el mundo por sus beneficios.
1. FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Se ha demostrado que algunos ingredientes del té combaten el resfriado común y fortalecen el sistema inmunológico.
TÉ DE DIENTE DE LEÓN
El té de diente de león contiene una alta concentración de flavonoides. Estos compuestos actúan como antioxidantes que eliminan toxinas y ayudan al sistema inmunológico contra las infecciones.
CÓMPRALO AQUÍ:
Té probiótico de diente de león y chai - Combinado con especias sabrosas como cardamomo, canela y jengibre, y el apoyo digestivo de un probiótico, este té inspirado en el chai seguramente animará tu rutina de bienestar diaria.
TÉ DE GINSENG
Los asiáticos han usado el té de ginseng durante siglos para mejorar su salud general. El té de ginseng ayuda a reproducir glóbulos blancos y previene la replicación de virus, acortando así el período de gripe.
TÉ DE EQUINÁCEA
La flor de la equinácea se ha vuelto bastante popular en la medicina herbal, especialmente para combatir el resfriado común. Las pruebas han demostrado que la equinácea podría estimular las actividades que mejoran la inmunidad, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y virus y acortando la duración de la gripe.
CÓMPRALO AQUÍ:
Té Echinacea Plus - Para un impulso de bienestar que promueve la respuesta inmune.
Té Throat Coat con limón y equinácea - Con regaliz silvestre de las llanuras de Asia Central que se recolecta de forma sostenible por recolectores tradicionales, esta fórmula única combina el poder calmante de la raíz de malvavisco y el regaliz con la bondad de la equinácea que refuerza el sistema inmunológico. Es un confort para la garganta cuando más lo necesitas.
TÉ DE ESCARAMUJO
El té de escaramujo tiene concentraciones muy altas de Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E y flavonoides, lo que a su vez juega un papel esencial en el fortalecimiento del sistema inmunológico y la lucha contra las infecciones.
TÉ DE SAÚCO
El saúco puede aliviar los síntomas del resfriado y proteger contra la gripe, ya que puede ayudar al cuerpo a inhibir la entrada y el crecimiento del virus de la gripe en nuestro organismo.
CÓMPRALO AQUÍ:
Equinácea Plus con Saúco - Bebe este té de saúco y equinácea durante todo el día cuando tu sistema necesite un impulso.
TÉ DE MENTA
La menta tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir la congestión nasal y las afecciones respiratorias.
CÓMPRALO AQUÍ:
Té Respiración Fácil - Nuestra fórmula única combina la herboristería occidental (con hierbas tradicionales como el hinojo, el regaliz y el eucalipto) y la medicina tradicional china (con Bi Yan Pian, una querida mezcla de once hierbas chinas). El té Respiración Fácil apoya todo tu sistema respiratorio. Estimula tus sentidos con el remedio herbal que ha apoyado los pulmones durante más de cuatro décadas.
2. AYUDA A LA DIGESTIÓN
El té ayuda a tu sistema digestivo de muchas maneras.
Absorbe gases, mejora el flujo sanguíneo a todo el tracto digestivo y elimina los radicales libres que a menudo causan malestar estomacal e indigestión.
La mayoría de los tés de hierbas contienen fenoles que pueden fortalecer los músculos del estómago y el esófago, ayudando a reducir el reflujo ácido y los síntomas de la acidez estomacal.
TÉ DE MANZANILLA
La manzanilla es una de las favoritas, gracias a sus efectos calmantes, que alivian el estómago, los calambres y los síntomas de la acidez estomacal.
También podría ayudar con la diarrea y los cólicos en niños.
CÓMPRALO AQUÍ:
Té orgánico para aliviar los gases - Esta fórmula tradicional para aliviar los gases es una fuente inagotable de hierbas, llamadas carminativas, que han funcionado para apoyar la digestión durante miles de años. Partes iguales de alcaravea, cilantro, melisa, manzanilla y menta se combinan para hacer este té reconfortante y probado que ayuda con la hinchazón y proporciona un alivio natural de los gases.
TÉ CHAI
El té chai contiene especias como el cardamomo, la pimienta negra, el jengibre, la canela y el clavo, que ayudan a mejorar la digestión.
TÉ DE MENTA
El mentol ayuda a aliviar el malestar estomacal y el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable (SII) y el mareo por movimiento.
Se ha descubierto que el aceite de menta proporciona un alivio significativo a las personas con SII. También se demostró que ayuda con las náuseas y los vómitos en personas sometidas a quimioterapia.
Aunque estos hallazgos provienen principalmente del aceite de menta, es posible que el té de menta tenga los mismos efectos.
CÓMPRALO AQUÍ:
Té probiótico Peppermint Delight - La menta de los suelos ricos en nutrientes del noroeste del Pacífico eleva y calma. Mezclado con sus primos herbales más suaves, la hierbabuena y la melisa, y un probiótico para la salud digestiva, este té infunde una deliciosa dosis de bienestar en tu día.
TÉ DE JENGIBRE
El jengibre contiene los fenoles gingerol y shogaol, que ayudan a estimular los jugos digestivos y a descomponer los alimentos.
El té de jengibre también se usa ampliamente para tratar las náuseas y las náuseas matutinas.
Interfiere con los receptores de serotonina, que envían el mensaje al cerebro que te hace sentir ganas de vomitar.
3. SUEÑO Y RELAJACIÓN
El té siempre ha sido conocido por sus cualidades relajantes y es una alternativa natural a los medicamentos recetados para el estrés y la ansiedad.
El té puede ayudar con los trastornos del sueño y llevar el cuerpo y la mente a un estado de calma antes de dormir.
TÉ DE MENTA
El té de menta contiene mentol, un relajante muscular natural.
Una taza de té de menta es perfecta para ayudarte a relajarte después de un día estresante.
TÉ DE MANZANILLA
La manzanilla es una opción popular para un té antes de acostarse y puede ayudar con el insomnio.
Un ensayo aleatorizado y controlado concluyó que beber té de manzanilla durante dos semanas mejoró la calidad del sueño y los síntomas de depresión en mujeres posparto.
Algunas pruebas demuestran que la manzanilla podría ayudar a tratar el trastorno de ansiedad generalizada.
TÉ DE PASIONARIA
La pasionaria contiene taninos, alcaloides cumarínicos, flavonoides, tirosina y glicina, todos ellos compuestos vegetales beneficiosos. Estos pueden ayudar con la ansiedad y mejorar el sueño.
CÓMPRALO AQUÍ:
Té orgánico Nighty Night - Generaciones de nativos sudamericanos han usado la pasionaria para calmar el sistema nervioso y ayudar a aliviar el insomnio ocasional. Mezclando la pasionaria con hierbas calmantes como la manzanilla y la flor de tilo para crear un té que te ayuda a dormir bien.
4. COMBATE LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS Y LA INFLAMACIÓN
El té es muy rico en antioxidantes que eliminan los radicales libres y previenen el estrés oxidativo en el cuerpo.
Estos antioxidantes como los polifenoles, los flavonoides y los taninos son las razones de los beneficios positivos para la salud al beber tés de hierbas regularmente.
TÉ DE MANZANILLA
Beber manzanilla con las comidas puede ayudar a prevenir complicaciones de la diabetes y disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
Otro estudio encontró que beber té de manzanilla 2 a 6 veces por semana podría disminuir significativamente la probabilidad de desarrollar cáncer de tiroides.
TÉ DE HIBISCO
La planta de hibisco es rica en betacaroteno, vitamina C y antocianinas. Todos son compuestos vegetales beneficiosos.
El hibisco puede ayudar a reducir la presión arterial en adultos con hipertensión leve.
Otro estudio de 2015 encontró que beber té de hibisco disminuyó significativamente la presión arterial sistólica y diastólica.
TÉ DE JENGIBRE
Los antioxidantes saludables que combaten enfermedades que se encuentran en el té de jengibre pueden ayudar a combatir el cáncer.
También podría aliviar las complicaciones crónicas de la diabetes.
TÉ DE ESCARAMUJO
El té de escaramujo se elabora a partir de los pseudofrutos de la planta de rosa, que contienen vitamina C y compuestos vegetales beneficiosos.
Es muy alto en propiedades antioxidantes, lo que ayuda a combatir enfermedades cardíacas, reducir la presión arterial y disminuir los niveles de colesterol malo (LDL).
Un estudio realizado en 2003 encontró que el escaramujo podría reducir el dolor en personas con osteoartritis y aumentar la movilidad de la articulación de la cadera.
TÉ DE DIENTE DE LEÓN
El diente de león contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que tienen el potencial de prevenir o aliviar el resultado de varias enfermedades como la aterosclerosis y la enfermedad coronaria, la obesidad, la diabetes mellitus y el cáncer.
OBTENLO AQUÍ:
Té de Diente de León con Caramelo y Nuez - Un té súper delicioso y uno de nuestros favoritos. Contiene un toque de caramelo dulce y cremoso con raíces de diente de león y achicoria tostadas, realzado con dátiles, higos y almendras.
5. AYUDA CON LA PÉRDIDA DE PESO
Aunque no hay pruebas concretas, se ha demostrado que algunos tés ayudan con la pérdida de peso.
La pérdida de peso experimentada podría atribuirse a que los usuarios eligen beber tés en lugar de bebidas frías y calientes cargadas de azúcar.
TÉ DE ESCARAMUJO
Un estudio realizado en 32 adultos encontró que tomar 100 mg de extracto de escaramujo diariamente disminuyó el peso corporal y la grasa abdominal de los participantes durante un período de 12 semanas.
TÉ DE DIENTE DE LEÓN
El diente de león puede utilizarse como estrategia natural para la pérdida de peso y tiene el potencial de ser utilizado como agente contra la obesidad.
TÉ VERDE
Aunque no es un té de hierbas técnicamente, el té verde es uno de los tés más efectivos para la pérdida de peso gracias a los compuestos vegetales activos que potencian los efectos de algunas hormonas quemagrasas.
¿Son buenos los tés de hierbas para ti?
¡Absolutamente sí!
A partir de estos beneficios y estudios, la evidencia es clara: añadir tés de hierbas a tu rutina diaria tendrá muchos resultados positivos.
Como con cualquier cambio de dieta o estilo de vida, si no estás seguro de si ciertos ingredientes naturales pueden interferir con medicamentos o problemas de salud, consulta siempre a tu médico primero.
Empieza a mejorar tu salud hoy mismo, consigue todos los tés de hierbas beneficiosos aquí en
