Esta semana, en la entrada del blog, hablamos sobre cómo aliviar el estrés de manera saludable.
¿Sabías que comer los alimentos adecuados puede ayudar a reducir el estrés?
Ciertos alimentos, como el té de manzanilla, los frutos secos, las espinacas, el pimiento rojo y otros, realmente pueden ayudarnos a mantener bajos nuestros niveles de estrés.
Los aguacates también son un buen alimento para aliviar el estrés. Son ricos en vitaminas B y grasas saludables para el corazón que pueden ayudar a disminuir la ansiedad.
¡Esta sencilla ensalada de aguacate es una excelente opción para esos días más estresantes!
Ingredientes
- 1 pepino inglés
- 4 tomates roma
- 3 aguacates maduros
- 1/2 cebolla morada
- 1/4 taza de cilantro fresco picado
- 1 limón
- sal y pimienta al gusto
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 mango (opcional)
Instrucciones
1. Pica el pepino, los tomates, el cilantro y la cebolla.
2. Corta el aguacate y el mango en cubos (o la forma deseada), con cuidado del hueso.
3. Agrega todos los ingredientes a un tazón grande para ensalada.
4. Mezcla con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta.
5. ¡Sirve y disfruta!
¡Esperamos que disfrutes esta receta!
Si la pruebas, ¡déjanos saber cómo te fue en los comentarios a continuación!
